Cuento para niños vida Gerda Alexander creadora de la eutonia

EUTONÍA. UN CUENTO PARA NIÑOS
Susana Kesselman
Había una vez una niña llamada Gerda Alexander. Había nacido en Alemania en
1908, poco antes de la Primera Guerra Mundial.
De muy pequeña sus padres le inculcaron el amor por la música, la danza, el teatro.
A los 7 años, y ante su insistencia, la enviaron a practicar una técnica llamada
Rítmica, con un maestro que era muy amigo de la familia. No se trataba de una
escuela de danza tradicional, de ésas que hacen imitar los movimientos de los
profesores, sino de un lugar donde le enseñaban a moverse con libertad y siguiendo
su propia inspiración.
Su padre solía tocar el piano por las noches y Gerda danzaba las músicas que él
interpretaba. Poco a poco ella se fue sintiendo atraída por la idea de ser concertista.
Pero…
Siendo todavía una niña comenzó a tener dolores musculares, en las articulaciones,
problemas cardíacos. Le diagnosticaron una artritis reumatoidea. Los dolores fueron
haciéndose más intensos y los médicos le recomendaron reposo y que abandonara
sus estudios de música y de danza si quería evitar males mayores. Gerda acató las
recomendaciones de los médicos, pero igualmente sus dolores no mejoraban.
Como siempre fue una niña muy curiosa, comenzó a estudiarse, a investigarse, y
así inventó su propia medicina.
¿Cuál fue esta medicina? Prestarle atención a su cuerpo.
Empezó a observar cómo se movía, si hacía esfuerzos innecesarios, en qué partes
del cuerpo los hacía y si era capaz de dejar de hacerlos. Se preguntaba qué zonas
de su cuerpo utilizaba y qué otras olvidaba. Intentó registrar con qué acciones, con
qué ejercicios, los dolores eran más fuertes, más débiles o desaparecían. Estudió su
forma de caminar, de sentarse, de realizar movimientos en la vida cotidiana y en su
tarea artística, que no había abandonado, pero sí transformado con sus hallazgos.
Aplicó lo que iba descubriendo en todo tipo de personas. Por supuesto en niños.
También en actores, músicos, cantantes. En general en cualquier persona que
padecía dolores por hacer esfuerzos inútiles con la espalda, con el cuello, con los
hombros, y otras zonas.
Gerda cuenta que, cuando tenía veinte años, y siendo maestra de música en una
escuela de niños a quienes enseñaba a construir flautas, un día sintió un dolor muy

intenso en la mano. Por la noche debía concurrir a una cena con amigos y estaba
dispuesta a ir a pesar del dolor. Durante el viaje en el autobús, sin saber porqué,
apretó su mano dolorida y sintió algo parecido a un choque eléctrico y el dolor
desapareció. Esa noche ella no pudo dormir porque tenía la impresión de estar
descubriendo algo importante. Tomó con fuerza cada uno de sus dedos y cada vez
otras descargas eléctricas se producían. Era sorprendente que ella mejorara,
calmara sus dolores con sólo tocarse.
Al día siguiente, investigó con el cuchillo con el que hacía agujeros en el bambú de
la flauta. Hizo que las descargas atravesaran desde la mano al cuchillo y desde éste
al bambú. Y lo hizo… sólo concentrándose. Llamó Contacto a esta manera de aliviar
su dolor.
Creía que así como ella había podido curarse a sí misma, si otras personas se
investigaban, si estudiaban sus formas de moverse, de relacionarse con el cuerpo,
podrían librarse de muchos padecimientos y mejorar la calidad de vida. También le
puso nombres a la serie de toques que, como el Contacto, ella que había practicado
y que ya son parte de su Método.
El modo como descubrió el Contacto Gerda Alexander nos enseña que muchas
veces la curiosidad y la casualidad son buenas compañeras.
Gerda reflexionó sobre la educación que había recibido, no sólo en lo musical sino
en las escuelas por las que había pasado y deseaba fervientemente cambiar
algunas cosas. Decía que es necesaria una educación que desarrolle el sentido del
tacto, la visión, el olfato, la audición, el gusto, y el conocimiento del cuerpo para
poder usarlo de modo más eficiente. Una educación que interrogue las maneras de
caminar, de estar sentados, de descansar, de concentrarse, de leer, de aprender, de
comunicarse, tal como ella lo había experimentado. Gerda decía que el cuerpo era
como la casa de las personas, que se puede recorrer, tocar y experimentar con él.
La asombraron sus huesos. En el transcurso de estas experimentaciones, ella
observó que al palpar y reconocer sus huesos se encontraba con una caja de
sorpresas: formas inimaginables venían a sus dedos exploradores. Parecía que su
cuerpo se le hacía más fuerte, y al mismo tiempo, ágil y liviano… y con sólo tocar
sus huesos.

También descubrió lo sensible que era su piel. Al tocarla mediante los elementos con
los que ella experimentaba con frecuencia -pelotitas de tenis, varas de bambú,
castañas, piedras, globos- tenía la sensación más clara de su forma corporal, de sus
contornos, de los límites de su cuerpo, aquéllos que le permitían distinguir lo que
estaba adentro de lo que estaba a su alrededor. Le daba la impresión de que gracias
a la piel, todos sus órganos estaban a buen resguardo. Aprendió que en la piel hay
pequeños corpúsculos llamados receptores, a través de los cuales podía sentir las
presiones de la silla, las temperaturas del ambiente, los toques de la ropa, la
presencia de otras personas.
¿Y los músculos? Al tocar los músculos se percató de que éstos variaban de forma y
consistencia con los diferentes movimientos. Si su cuerpo descansaba, parecían
mansos, serenos, si caminaba, se mostraban más duros y hasta impenetrables para
sus manos. Los músculos, pensó, como las melodías tienen tonos diferentes,
andantes, adagios, allegros. ¿Por qué no llamar Eutonía, buen tono, a esta manera
de dialogar con el cuerpo? Así lo hizo.
El buen tono para Gerda era como un gato descansando, relajado, acurrucado en un
rincón del cuarto o del jardín, pero al mismo tiempo alerta a lo que ocurre a su
alrededor y preparado para saltar, correr o… seguir descansando. Esta relajación del
gato le pareció una Relajación Activa, dispuesta al movimiento y la diferenció de
otras relajaciones en las que los cuerpos están dormidos, abandonados, pesados y
difíciles de mover.
El Método que Gerda creó para investigar el cuerpo partía de algunas preguntas:
Cuando caminan, ¿Con qué pie comienzan? ¿Qué partes de cada pie apoyan
primero y cuáles después? ¿Cuántos huesos pueden palparse en los pies? ¿Y en
las manos? ¿Y en la cabeza? ¿Pueden moverse adentro de la ropa y sentir dónde
les toca? ¿Y dibujar con la oreja en el espacio? ¿Con la nariz? ¿Con el codo?
¿Pueden jugar a caminar con los bordes de los pies? ¿Con los talones? ¿Con las
puntas? ¿Caminar para atrás? ¿De costado? ¿Son capaces de tocar la pared o el
suelo y también a otras personas con partes del cuerpo que no sean las manos o los
pies? Y más preguntas… Ella no estaba tan interesada en las repuestas, sino en
despertar el investigador que cada niña o niño lleva adentro. Ese investigador que
desarma cochecitos y muñecas para saber cómo funcionan. Con este Método,
Gerda ayudó a que las personas escucharan sus cuerpos, encontraran posturas
cómodas para vivir y comunicarse mejor.

Mujer de 94 años y su sesión de ejercicios

 

Esta mujer de 94  años sorprende por su agilidad y nos muestra en este vídeo sus ejercicios para una buena salud de las piernas, brazos y espalda.

Aunque hay algunos fallos desde la pedagogía de la eutonia de Gerda Alexander si que aplica algunos principios de la eutonia como el tacto trabajo de la piel, el contacto con el suelo y movimientos ……

En el vídeo dice ustedes hagan lo que quieran hacer por lo tanto da libertad de elección.

Es probable que no sea eutonia pero me parece una experta en su cuerpo y eso merece un reconocimiento y creo que el vídeo animará a muchos a dejar de quejarse,hacernos cargo de nuestro cuerpo y sus dolores.

tumbarse en el suelo ,moverse, y usar la atención para soltar la tensión

 

 

CURSO DE EUTONIA VERANO DEL 1 AL 7 DE AGOSTO 2017 EN PALENCIA

 

CURSO INTENSIVO DE EUTONIA  EN PALENCIA

XX SEMANA DE DESCANSO del 1 al 7 de Agosto 2017

 

Del cuerpo al alma. Descansar y cuidarse. Turismo, ruta de románico palentino, alimentación saludable y trabajo corporal suave con Tai–chi y Eutonía, son la base de esta propuesta integral de reencuentro contigo mismo, en una zona privilegiada de la montaña de Palencia: Olleros de Paredes Rubias.

EUTONÍA
La Eutonía enseña modos de percibir el propio cuerpo, de aliviar y eliminar dolores o problemas (desregulaciones) provocados por fenómenos puramente físicos (de la postura  fundamentalmente), de carácter  psíquico (estrés, tensión emocional, crisis de ansiedad…) y vegetativos. Enseña también modos de prevenir y evitar los trastornos que pueden estar asociados.
TAI-CHI / CHI-KUNG
La práctica de los movimientos del Tai-Chi sincronizados con una respiración profunda y relajada, revitaliza el cuerpo, centra la mente y despierta el espíritu. Sus beneficios sobre la salud son numerosos: aumenta la flexibilidad y la fuerza de los músculos y los tendones, condiciona los órganos internos, ayuda a disminuir la presión arterial…
INSCRIPCIONES Teléfono: 979/181323./699.491.953 e-mail: carlos.lamalfa@hotmail.com Cta. ingreso ES51 2038 9314 1030 0264 1017  de Aguilar de Campoo (Palencia) COORDENADAS Lugar: Olleros de Paredes Rubias. Próximo a Aguilar de Campoo-Palencia.  Dirección trabajo corporal : Luis del Blanco Diez y Juan José Mendoza Alonso. Indicaciones: ropa deportiva cómoda de abrigo  y manta pequeña. PRECIO: 540€ por persona. Curso y estancia en pensión completa, en habitación doble. Para reservas antes del 30 de junio 520€. Al reservar,  siempre hay que ingresar 150€. El resto puede dividirse entre los meses de julio y agosto. Se cuenta con cuidadora de niños durante las sesiones de trabajo corporal, con cargo suplementario.
cuidatedescansando.blogspot.com

CURSO DE EUTONIA VERANO JULIO 2017, ORGANIZA: FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE EUTONÍA

El término eutonía, creado por Gerda Alexander, designa el tono justo o, más bien, el tono armonioso. Esta expresión se refiere a la búsqueda de una adaptación constante de la función tónica a las diversas situaciones (movimientos o posturas).
Sabemos hasta qué punto la postura y el movimiento están bajo la dependencia del tono muscular que, estando a su vez regulado por sistemas fisiológicos, expresa, al mismo tiempo, una componente psicológica.
La importancia de este ajuste tónico, tanto en las teleocinesis (movimientos de locomoción y de manipulación) como en los posicionamientos antigravitatorios (posturas) y las funciones de expresión y comunicación, es bien conocida. Como tan bien lo han mostrado H. Wallon y J. de Ajuriaguerra, la función tónica está en el cruce de lo biológico, lo psicológico y lo social.
La eutonía se propone explorar este terreno e ir hacia un afinamiento de esta fluidez tónica.
Lo esencial del trabajo reside en una constante toma de conciencia:
• De los toques y de los contactos. • De las tensiones y acortamientos musculares. Esto conduce al trabajo de microestiramientos. • De los empujes con diferentes partes del cuerpo. • Del espacio interno del cuerpo así como del espacio exterior y el espacio próximo. • De los ejercicios de pasividad, bastante próximos de lo que se hace en relajación. • De la estructura ósea (“conciencia del hueso”) y de los micromovimientos del hueso (deslizamientos). • De la postura, que trabajamos por medio de ejercicios denominados “conciencia del transporte”.
Siendo el objetivo de la eutonía el movimiento eutónico, el contenido aborda igualmente estudios, que son situaciones de movimiento improvisados fuera de la técnica, orientados hacia la búsqueda de una disponibilidad motriz.
¿QUÉ ES LA EUTONÍA? UNA VÍA DE CONOCIMIENTO
FIE / JORNADAS DE VERANO 2017 4 – 14 Julio / Gillué
Un año más, estas jornadas son el homenaje póstumo a Raymond Murcia, eutonista Gerda Alexander al que debemos casi todo lo que sabemos de la eutonía.
Fruto de su constancia y buen hacer se crearon grupos de trabajo de eutonía en: Vigo, Madrid, Huesca, Alcázar de San Juan, San Sebastián, Mallorca, Tenerife.
Fue el deseo de una responsabilidad compartida lo que nos animó a constituir, en primer lugar, las asociaciones y después la FIE, legalmente constituida desde julio de 2008. A ella pertenecen:
• El Instituto Internacional de Eutonía, (sede en Vigo) • La Asociación Aragonesa de Eutonía, (sede: Huesca) • La Asociación de Eutonía de Castilla-La Mancha, (con sede en Alcázar de S. Juan) • La Asociación Madrileña de Eutonía, (sede: Madrid) • La Asociación Raymond Murcia, (sede en Burdeos)
En la actualidad los responsables de la Federación Internacional de Eutonía quieren continuar con el compromiso de seguir difundiendo y aprendiendo a través de la eutonía.
Los responsables de la docencia en las jornadas de este año son los miembros del equipo pedagógico de la FIE formado por: Ángeles Roca, François Lacombe, Marina Tompkins y Jacinto Cáceres.
Todos ellos formados por Raymond Murcia y  diplomados en eutonía.
FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE EUTONÍA
FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE EUTONÍA
4 – 14 Julio / GilluéFIE / JORNADAS DE VERANO 2017
FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE EUTONÍA
4 – 14 Julio / GilluéFIE / JORNADAS DE VERANO 2017
Opción  A (general): 4 al 8  de julio Opción B (de profundización en la pedagogía y el movimiento eutónico): 10 al 14 de julio.
Estará dirigida a personas que ya conocen la eutonía y las que hayan asistido la primera parte del curso.
Sus características serán las de los cursos del “grupo de búsqueda”, interviniendo en la docencia algunos alumnos diplomados en eutonía o con larga experiencia que lo soliciten (hasta un máximo de 5 personas), que se coordinarán con el equipo pedagógico.
Opción  C: 4 al 14 de julio * día 9: descanso
ESCUELA DE VERANO FECHAS 2017/4 – 14Julio
Actividad libre, taller “conciencia y movimiento”: de 8:00 a 9:00 am.
Curso: de 10 a 13.30 h. y de 16 a 19 h.
Presentación memorias, pruebas del pase o tiempo libre: de  19:00 a 21.00 pm.
HORARIO
PRECIOS Realizando la preinscripción antes del 6 de junio:
Fechas    Precio socio       no socio Opción A         185€             215€ Opción B         185€             215€ Opción C         370€             430€
Después de día 6 de junio los precios serán:
Estos precios se aplicarán a las personas que realicen la preinscripción antes del día 6 de junio
Derechos de examen: quienes vayan a realizar las pruebas prácticas del pase deberán abonar, junto con la matrícula, la cantidad de 150 euros.
Fechas    Precio socio       no socio Opción A         200€             230€ Opción B         200€             230€ Opción C         400€             460€
Pensión completa con dieta ovo-lacteo-vegetariana.
Precio: comida y  alojamiento en habitaciones compartidas hasta 6 personas: 40€ día
Precio: comida y alojamiento en habitaciones individuales (con baño compartido) o dobles con baño en la habitación: 50€ día.
El alojamiento se pagará a los responsables de las instalaciones durante las jornadas. Plazas limitadas.
Casa rural Gillué Carretera de la Guarguera Gillué (Sabiñánigo), Huesca, España
ALOJAMIENTO
FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE EUTONÍA
INSCRIPCIÓN Y FORMA DE PAGO 01.
CÓMO LLEGAR
4 – 14 Julio / Gillué
Aeropuertos más cercanos: Zaragoza Madrid Barcelona
Para llegar a Huesca: Desde Madrid: en tren o en autobús. Desde Barcelona o Zaragoza: en autobús con la compañía ALOSA (consultar horarios en internet). información: 902 210 700  www.alosa.es
Por Pamplona: Pasar por Jaca y Sabiñánigo y de ahí, en dirección Huesca, coger el desvió a la izquerda hacia Boltaña. Por esta carretera, a unos 20 Km, coger la pista a la izquierda a Guillué.
Por Zaragoza: Pasar por Huesca y en la carretera a Sabiñánigo, a la bajada del puerto de Monrepos, coger el desvío a la derecha hacia Boltaña. Por esta carretera, a unos 20 km, coger la pista a la izquierda a Gillué.
EN COCHE
EN AVIÓN
Los interesados ingresarán una matrícula de 100€ antes del día 6 de junio (incluida en el precio del curso) en la cuenta de Bankia.
Nº 2038  1703  89  6000292465 NºIBAN  ES57 2038 1703 89 6000292465
El resto del pago se efectuará por transferencia bancaria al  mismo Nº de cuenta antes del 28 de junio, o bien se puede abonar durante las jornadas en Gillué.
Las personas extranjeras realizarán el pago total en las jornadas. Se les respetará el precio reducido siempre que envíen la ficha de inscripción en las fechas establecidas (antes del 6 de junio). .
02.
Los interesados/as en participar en las Jornadas de Verano, rellenarán el documento de inscripción y lo remitirán por correo electrónico a jcaceresa@telefonica.net y aI Instituto Internacional de Eutonía: institutoeutonía@yahoo.es junto con copia del correspondiente justificante de haber pagado la matrícula.
ORGANIZA: FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE EUTONÍA CIF 85615193 San Cayetano 7, 28005 Madrid www.fie-eutonia.blogspot.com

TALLER DE INTRODUCION A LA EUTONIA EN ZAMORA

Taller de 2 horas de duración

MAYO 2017

Objetivos:

Experimentar nuevas formas de bien tratar al cuerpo.

soltar tensión de los musculos

liberar articulaciones

tomar conciencia de espalda derecha

aprender a estar sentado

conocer y experimentar los principios de la eutonia

Que es la Eutonia según Frida Kaplan

Que es la Eutonia

Que es la Eutonía

La EUTONÍA es una disciplina que facilita el autoconocimiento. Lo hace a través de su pedagogía que utiliza el cuerpo y toma la experiencia en él como la base para el aprendizaje.

El objetivo en una clase es poder aprender a prestar atención al delicado mecanismo que se pone en marcha cada vez que nuestro cuerpo ejecuta una acción, y su práctica permite corregir la mayoría de los malos hábitos que nos llevan a enfermarnos.

EUTONÍA quiere decir tono equilibrado.

La creadora de esta disciplina fue Gerda Alexander, bailarina y profesora de la Escuela Rítmica de Dalcroze, en Dinamarca. En los años 30 contrajo fiebre reumática y al realizar un movimiento espontáneo, descubrió un remedio muy simple que le permitía aliviar los fuertes dolores, continuó su investigación y, años más tarde, fundando la Escuela de Eutonía en Copenhague, sus alumnos se encargaron de difundirla por Europa. En 1987, su discípula argentina, Berta Vishnivertz, fundó en Buenos Aires la primera Escuela de Eutonía para América Latina.

Esta disciplina fue creada por y para «el ser occidental».La actividad eutónica debe realizarse en contacto con ciertas cualidades de la conciencia que los occidentales debemos incorporar en nuestro vivir, las mismas son:, la atención, intención, precisión y dirección, ellas permiten ampliar la percepción.

La conciencia es la facultad de conocerse, no es una condición fija sino que está en constante movimiento, esto quiere decir que el hombre debe trabajar para ampliarla.

Para abrir y aumentar el campo de la conciencia es necesario recurrir a la voluntad.

Los trabajos de Eutonía sirven para ampliar la conciencia

La ATENCIÓN es un proceso psiconeurológico, es la base de la conciencia. Sin la atención no puede haber conciencia, esta difiere totalmente de la concentración que es un mecanismo de la mente limitado y forzado, que por lo tanto genera tensión.

La ATENCIÓN es observación pura, implica la escucha alerta que disipa el hábito y libera la mente de su condición mecánica.

Gerda Alexander dijo que una de las tareas más importantes en la pedagogía de la Eutonía consiste en desarrollar en el alumno la capacidad de observar, sin prejuicios, las reacciones que se producen en su propio cuerpo, debe aprender a distinguir la imaginación de la sensación real, no dejarse llevar por fantasías, tan nocivas para el cuerpo como para el espíritu.

Es la base del trabajo de Eutonía.

En Eutonía se observa el propio cuerpo, la atención se dirige hacia la piel ,espacio interno, articulaciones y huesos, como así también las reacciones y sensaciones que surgen de esa observación. Lo observado cobra vida y nos encontramos explorando, descubriendo con la particularidad que lo observado es al mismo tiempo el observador. Se despierta el proceso de autoconocimiento. Entonces podemos darnos cuenta de nuestras posturas, hábitos, reacciones, emociones, pensamientos….podemos hacer la misma actividad, a la misma hora todos los dias y al dirigir la ATENCIÓN esta se torna diferente.

La INTENCIÓN según el diccionario Espasa Calpe es la determinación de la voluntad en orden a un fin.

Rolo May la define como….»un estirarse hacia algo».

La intención es acción a la vez que la acción es intención.

«Hoy se sabe que ya la intención de realizar un movimiento produce una activación de la circulación y un cambio en el tono muscular bastante cercano al que correspondería a la acción real» (H de Gainza). Esto es producido por el sistema fusimotor que adecua el tono y la circulación a la acción prevista no realizada.

En Eutonía se trabaja permanentemente con la intención, antes de realizar un movimiento.

Al realizar trabajos desde la intención, están presente en los mismos la atención, la dirección y la precisión.

La flecha que orienta la conciencia, hacia donde va a ir dirigida o enviada la propia energía es la Dirección

Al realizar los movimientos en la dirección precisa y saludable, se modifica el tono de las partes blandas y los movimientos articulares se realizan sin esfuerzo

La PRECISIÓN implica exactitud, claridad….»cuando se tiene una noción clara de lo que se quiere hacer el organismo reacciona en forma refleja, utilizando exactamente la cantidad justa de energía, con el correcto nivel del tono necesario para cumplir su intento, siempre que los músculos sean flexibles y no estén inhibidos por las tensiones habituales» (H de Gainza).

En Eutonía se va desarrollando la PRECISIÓN a medida que se profundiza en los distintos trabajos. Está directamente relacionada con la dirección, hacia donde se quiere llegar, dirección del movimiento, dirección de los huesos, dirección de la fuerza.

La utilización de estas cualidades de la conciencia permite la ampliación de la PERCEPCIÓN

La PERCEPCIÓN se define como sensación interior que se origina de una impresión material hecha de los sentidos.

En la PERCEPCIÓN se utilizan mecanoreceptores y neuroreceptores.

Los mecanoreceptores son los receptores que existen en la piel.

Los neuroreceptores son los encargados de continuar o inhibir el flujo eléctrico a las neuronas.

Es la piel la que aloja todos los sentidos «La piel es la superficie del cerebro proyectada a tomar contacto con las cosas, según un proceso recíproco en que las cosas (lo visto, lo escuchado, lo tocado, lo sentido, lo gustado)son transformadas directamente en ideas que a su vez filtran la percepción de las cosas». (Didier Anzieu)

En Eutonía al realizar el trabajo de la conciencia de la piel, de las articulaciones y de la atención, los mecanoreceptores y neuroreceptores se activan y facilitan el desarrollo de la percepción.

«El cuerpo es el único objeto que simultáneamente se percibe y a la vez forma parte del sujeto que percibe….Así cuando un individuo se toca, tiene la sensación de tocar y ser tocado. Ningún otro objeto perceptual ocupa esa posición dual ni participa tan íntimamente en el proceso perceptivo» (Wagner , Werner)

Los beneficios de la práctica de la EUTONÍA son múltiples en el aspecto físico y psicológico:

En lo físico:

Aumenta la capacidad de reacción. Alivia tensiones y dolores. Mejora la postura corporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono físico. Despierta la sensibilidad. Recupera la movilidad de las articulaciones.

En lo psicológico:

Equilibra el tono psíquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta la concentración. Provee seguridad. Estimula la reflexión y la elaboración de las experiencias vitales. Agudiza el sentido de la observación. Disipa el estrés.

Estos enunciados se logran aplicando los Principios de la EUTONÍA que son los aspectos y recursos fundamentales que se utilizan en cada clase y que enunciamos a continuación:

1.- Conciencia de la piel: Es tomar conciencia de la piel como envoltura, como sostén de nuestro esqueleto y músculos, además de todos los órganos sensoriales que en ella se encuentran. Para desarrollar la sensibilidad de la piel se utiliza el tacto consciente, y a través de éste se puede reconocer la forma corporal exterior.

2.- Conciencia ósea: El esqueleto es nuestra estructura de sostén. Los huesos son la fuente básica de energía para cada movimiento y en su forma está dada su función. Conciencia ósea es la toma de conciencia de nuestra estructura ósea, del esqueleto, de cada hueso y sus articulaciones.

3.- Contacto consciente: Contacto significa «estar relacionado con», siempre estamos en contacto con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea, seamos conscientes de ello o no.

El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un modo de relacionarse de un sujeto consigo mismo, con un objeto, con otro sujeto o con el espacio circundante donde la atención esta dirigida hacia adentro y hacia afuera simultáneamente.

4.- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos ocurren los procesos fisiológicos, neurológicos, afectivos, intelectuales, y psíquicos.

La experiencia del espacio interno es una percepción que se va construyendo con el uso de distintos recursos de EUTONÍA. Entre los que está, fundamentalmente, el uso de la mirada interna, recorriendo con la atención el ancho, largo, grosor, profundidad, distancias, de la zona elegida para luego percibir el contenido (tejidos duros, blandos, músculos, huesos, articulaciones y órganos).

5.- Transporte: que es la utilización conciente del reflejo postural o reflejo de enderezamiento, entendiendo esto como el flujo de las fuerzas antigravitatorias a través de la estructura ósea de la columna vertebral desde los pies hasta la cabeza.

Cada clase es una investigación sobre determinada zona del cuerpo y el dolor es una guía para conectarse con ese espacio. Es posible aprender desde el dolor, usarlo como parte del aprendizaje. La propuesta es habitar el espacio dolorido y ocuparlo con la atención para disminuir o aflojar la tensión. Modificar el comportamiento que nos lleva a retener y reemplazarlo por el de soltar el dolor. Esta actividad se inicia con una decisión de cambiar la conducta de retener por la de soltar.

Conceptos sobre los Movimientos Activos y Pasivos que se utilizan en eutonia

.PASIVIDAD ,es percibir la influencia de la fuerza de gravedad y decidir concientemente no oponerse a ella.

Neurológicamente es desarrollar la capacidad conciente de inhibir la inervación motriz por eso es voluntario.

Para hacer un movimiento pasivo siempre se parte de uno activo o de una zona cuyos músculos están activos.

Los trabajos de PASIVIDAD permiten aflojar tensiones y favorecen la toma de conciencia de las articulaciones y el movimiento de las mismas

Por lo expuesto, la EUTONÍA es la disciplina indicada para tratar patologías que se instalan en el cuerpo debido a un elevado grado de tensión, como ser: procesos reumáticos, artritis y artrosis, o degeneración ósea, como por ejemplo: osteoporosis, ya que el tejido óseo se va remoldeando permanentemente, las trabéculas (prolongaciones entrecruzadas que limitan las cavidades medulares, de substancia esponjosa en los huesos) se van acomodando y alineando en la dirección y sitios por donde pasan las líneas de fuerza que circulan por él, o sea por donde se está cargando el peso del cuerpo. No es lo mismo usar de una u otra manera las líneas de fuerza generadas durante la acción de cargar el peso al piso. En los lugares por donde no se usan las líneas de fuerza, el hueso se va descalcificando porque, las trabéculas van desapareciendo y en los lugares donde se sobrecarga el peso del cuerpo, el hueso se va sobre desarrollando y deformando. Se puede obtener los beneficios de la EUTONÍA, mediante «clases grupales» o con un tratamiento. Llamamos «tratamiento» a la «clase individual» donde el alumno, imposibilitado de realizar lo grupal, obtiene los mismos resultados a través del tacto y contacto consciente que realiza la Eutonista.

No hay límite de edad para incursionar esta disciplina.

LA EUTONIA:INTRODUCION

¿Qué es la Eutonía?

La eutonía como disciplina surge a partir de la experiencia personal e iniciativa de Gerda Alexander y de su reflexión crítica sobre las distintas corrientes teóricas de la filosofía, psicología, sociología, salud y educación del siglo XX. Su manera de entender al ser humano consiste en integrar los aspectos psicosomáticos, las emociones, las experiencias, el movimiento, la expresión y la conciencia.

Si bien la eutonía nace en el campo del movimiento corporal, la experiencia nos permite dar cuenta que su práctica y los resultados en el crecimiento psicológico y creativo de las personas que la practican, lo trascienden. Por eso se la utiliza hoy en diversas áreas: educación, prevención en salud, calidad de vida, deporte, manejo del estrés y el arte en todas sus manifestaciones, en las diferentes etapas de la vida desde el embarazo, hasta los adultos mayores.

La palabra eutonía proviene del griego y significa armonía del tono. Fue creada en 1957 para dar una idea de un concepto dinámico, “expresa la idea de una tonicidad armoniosamente equilibrada, en adaptación constante ajustada al estado o a la actividad del momento”.

Se puede percibir esta fluctuación adaptativa en tres áreas:

• Actividad muscular: la dificultad de lograr dicha fluctuación puede darse tanto en hipertono, por contracturas y acortamientos musculares, como en hipotono que se manifiesta en zonas sin capacidad refleja ni tono postural adecuado, generando inestabilidad en la estructura esquelética.

• Actividad neurovegetativa o autónoma: se refiere a la vía orgánica y visceral regulada por el sistema nervioso autónomo.
La idea es conducir a una regulación entre la vía simpática y parasimpática, en una doble rienda que evite fijaciones con predominio de una u otra.
El predominio simpático-tónico o vago-tónico en forma fija, crea terrenos corporales que sufren transformaciones que pueden transformarse en patologías en sí mismas o propiciarlas.

• Actividad psicodinámica: pueden observarse tonos emocionales fijos, que en términos psicopatológicos pueden ser considerados como ansiedad, depresión o con dificultades de afrontamiento a las distintas circunstancias de la vida.

La eutonía es una disciplina holística. La conciencia holística concibe la vida como un organismo, una unidad de desarrollo, algo mucho mayor que la suma de sus partes.

Hoy conocemos las interacciones constantes entre el tono y la actividad cerebral, la interrelación estrecha de nuestro psiquismo con el tono postural, el sistema neurovegetativo y el conjunto de las regulaciones fisiológicas. Así, por estas diferentes vías se manifiesta en nuestro cuerpo la parte consciente e inconsciente de nuestra personalidad. Por lo tanto cada cambio de conciencia actúa sobre el conjunto de tensiones musculares.

La práctica de la eutonía desarrolla la autoobservación y la toma de conciencia que posibilita detectar fijaciones e ir adquiriendo la capacidad de hacerlas fluctuar.

Reseña histórica

Gerda Alexander nació en 1908. Gerda creció en un entorno familiar cercano a la música por influencia del gusto musical de sus familiares, sintiendo una particular atracción hacia la danza, siendo alumna de las escuelas de Dalcroze. De joven contrajo fiebre reumática y endocarditis, sufriendo varias crisis. Esto la obligó precozmente a crear formas de movimiento que no compliquen sus afecciones. Pasó largos períodos de reposo, sin embargo, esto la estimuló para indagar en una forma de movimiento más «económica» y espontánea, a partir del aprendizaje de la regulación tónica para lograr mayor bienestar.
En 1940, a causa de la segunda guerra mundial, fijó su residencia en Dinamarca y fundó en Copenhague la Escuela de Eutonía, desde donde desarrolló sus investigaciones. En el origen, el trabajo personal de Gerda Alexander en el área de las artes del movimiento tenía una premisa que guiaba su intención, era lograr la posibilidad de expresarse sin modelos preestablecidos que interfieran en sus posibilidades funcionales y creativas, en esa época esta intención era denominada: «la búsqueda del movimiento espontáneo». En su investigación, hasta concretar lo que luego llamó eutonía, pasaron aproximadamente 30 años.

Eutonía en Argentina

La eutonía fue introducida en América Latina en la década de 70, cuando Gerda Alexander estuvo en dos ocasiones en Buenos Aires dando conferencias y seminarios. Esta experiencia despertó el interés de los participantes, entre ellos el de Berta Vishnivetz, hasta ese momento profesora de Educación Física.
La Dr. Berta Vishnivetz se graduó en la Escuela de Eutonía de Gerda Alexander. En 1974 en Copenhague – Dinamarca, trabajó como asistente y colaboradora directa de Gerda Alexander hasta 1985. En la Universidad de Copenhague obtuvo su master en 1980 y el doctorado en psicología en 1991. Desde 1982 hasta la actualidad trabaja en dicha universidad como profesora e investigadora del Centro de Audiologopedagogia.
Berta fue fundadora y directora de la Escuela Latinoamericana y Argentina de Eutonía, con sede en Argentina -Buenos Aires- y Brasil -San Pablo-. A través de esta escuela realizó en el país tres formaciones de eutonistas, en las cuales contó con la presencia como alumno y docente del Dr. Alejandro Odessky.
A partir de estas formaciones, la actividad fue ganando un espacio de reconocimiento social, a pesar de no contar con un aval oficial ocupando un espacio importante dentro de los ámbitos de la salud, el arte y la educación, donde aparece ya como materia en distintos espacios oficiales.

Lecturas sugeridas

Alexander, G.; La Eutonía. Un camino hacia la experiencia total del cuerpo.
Edit. Paidós, Bs. As., 1979.

Alexander, G.; Eutony. The Holistic Discovery of the Total Person.
Edit. Félix Morrow, New York, 1981.

Odessky, A.; Eutonía y Estrés.
Lugar editorial. Bs. As., 2003.

Hemsy de Gainza, V.; Conversaciones con Gerda Alexander. Vida y pensamiento de la creadora de la Eutonía. Edit. Paidós, Bs. As., 1983.

Vishnivetz, B.; Eutonía. Educación del cuerpo hacia el ser.
Edit. Paidós. Bs. As., 1994.